KURS ONLINE Jak zadbać o siebie (swoje emocje, granice i potrzeby) w rodzicielstwie

KURS ONLINE Jak radzić sobie z emocjami i ze stresem, zadbać o potrzeby i granice w rodzicielstwie?

Coraz częściej przyznajemy, że w okresie dzieciństwa i dorastania nie nauczono nas, jak regulować swoje emocje, dbać o potrzeby i granice; jak wspomagać swoje poczucie własnej wartości. 

Dlatego trudno nam - jako rodzicom - mówić o tym, co czujemy i czego tak naprawdę chcemy. Trudno też akceptować granice, emocje i potrzeby innych, ponieważ często nie uznajemy swoich. 

Dziś wiemy, że rodzicielstwo pełne empatii i wyrozumiałości bazuje przede wszystkim na zadbaniu o siebie i to, co dla nas ważne. Na traktowaniu siebie z szacunkiem i zaufaniem oraz na akceptacji tego, kim jesteśmy.

Tematy:

1. Po co nam stres, emocje i uczucia oraz jak sobie z nimi radzić
2. W jaki sposób dbać o swoje potrzeby?
3. Jak rozpoznawać swoje granice i je komunikować?
4. Jak rozumieć swoje myśli, wyzbyć się oczekiwań i praktykować uważność?
5. Czym jest poczucie własnej wartości i jak je u siebie wspierać?

KURS 'Jak zadbać o siebie w rodzicielstwie' jest okazją do tego, aby:

• przyjrzeć się swoim uczuciom i emocjom i zrozumieć mechanizm ich powstawania; mówić o nich w nowy budujący sposób,
• sprawdzić, co dzieje się w nas, dorosłych, kiedy doświadczamy różnych zachowań naszych dzieci, i w jaki sposób wpływa to nasz sposób myślenia oraz nasze postawy wobec nich,
• pracować nad rozpoznawaniem, nazywaniem i uwzględnieniem własnych potrzeb; wyrażaniem próśb
• nauczyć się umiejętnie odmawiać, komunikować swoje granice,
• usłyszeć swoje myśli i sprawdzić, co za nimi stoi,
• na nowo rozumieć i poznawać sygnały płynące z ciała,
• czerpać przyjemność z małych dobrych rzeczy i praktyki wdzięczności,
• ćwiczyć uważność i samoregulację,
• odkrywać w sobie dawną wewnętrzną siłę.

Nie trzeba być na żywo! Dostęp do kursu otrzymujecie na 2 lata! 

Zapraszam serdecznie! <3